Холотропное дыхание, или «золото» на голубом.
Газета: «Наш Белгород», 1996 год.
Автор статьи журналист:
О.Крюкова
«Надо что-то делать с нервами» — каждый из нас, когда то говорил такие слова. Стрессы мы переживаем, чуть ли не каждый день и… стараемся о них побыстрее забыть. А психика наша эти стрессы «старательно» копит.
Современные исследования показали, что у каждого человека, есть пласт психики, где сконцентрированы различные драматические переживания. В обычных условиях работают защитные механизмы, которые не дают выйти наружу этим переживаниям. Чтобы высвободить скрытые эмоции и освободить психику человека от накопившихся стрессов и существует такой метод психотерапии как – холотропное дыхание.
Благодаря методике холотропного дыхания человек погружается в необычные состояния сознания, испытывает трансперсональные переживания и открывает для себя то, что обычно для нас недоступно. Эту методику разработал чешский психотерапевт Станислав Грофф. А в Белгороде ее практикует А.Ю. Лавров психолог и руководитель центра «Экология человека».
Мне недавно представилась возможность участвовать в одном из его сеансов, поэтому рассказываю о холотропном дыхании не понаслышке, а опираясь на собственный опыт.
…В зале выключили свет и мы участники сеанса легли на разосланные на полу одеяла.
— В начале немного аутотренинга. Закройте глаза, расслабьтесь, — начал Александр Юрьевич. И под его руководством мы начали призывать расслабиться свои мышцы, пока все тело не налилось тяжестью и теплом.
— Представьте, что вы… расширяетесь. Вы уже занимаете весь зал, все помещение. Вы уже размером с город, уже — с планету. Теперь Вы расширились до размеров Вселенной…
Зазвучала громкая ритмичная музыка.
— Теперь начните дышать интенсивно – очень глубоко и очень часто.
Все мы послушно начали дышать соответствующим образом. Вскоре я перестаю думать об остальных – выступает холодный пот, пальцы рук начинает выкручивать, кажется, вот-вот лопнет шея, и вдобавок ко всем неприятностям кажется что мне на грудь положили что-то весом, по меньшей мере с центнер. Я знаю, что если перестану так сильно дышать, то все неприятные ощущения сразу исчезнут, но ничего нового я так и не узнаю. Поэтому я не смотря ни на что, продолжала дышать так, чтобы мое дыхание слышали в другом конце зала. Вдруг одновременно исчезла боль, и возникло ощущение, будто я смотрю на диковинный вышитый ковер. Почему будто? Да глаза мои закрыты! Я это хорошо помню и твердо знаю. Но все же ковер вижу. Он расшит голубыми и золотыми нитками (я вспомнила Б.Г. и подумала что он прав, и золото на голубом действительно прекрасно). Я начинаю рассматривать замысловатый узор. Внезапно видение дрожит, будто это не ковер вовсе, а поверхность воды, середина разрывается, из нее, как со дна кувшина, на меня смотрит незнакомое мужское лицо. Я даже не успела испугаться, как вдруг лицо стало женским. Я очень долго смотрела на «нее», а «она» на меня. «Она» просто смотрела, а я «ее» разглядывала, как музейный экспонат, стараясь лучше запомнить. «Она» была немного похожа на меня – тот же овал и черты лица, но… на ее щеках был яркий, непосредственный румянец, а губы казалось, накрашены кровью. И глаза ее были зеленые и холодные, прямо таки колючие. Водная гладь ковра внезапно сомкнулась, и начали пропадать золотые цвета и его узор, остался очень темный синий цвет, как будто ночной прозрачный воздух. Из него стали сгущаться силуэты необычных зданий, арок, каких-то куполов. «Это город, древний и восточный, — решила я его надо как следует рассмотреть!» Но если вы думаете, что я уже наловчилась смотреть с закрытыми глазами, то ошибаетесь, потому что, когда я стала «напрягать» зрение, глаза у меня случайно открылись, и я с разочарованием уставилась на увешанный плафонами потолок.
Что я еще «видела» не буду рассказывать. Все это надо испытать самому, чтобы не только насладиться необычным состоянием сознания, но и избавиться от подсознательных психологических травм. А другие участники сеанса рассказывали о том, как буквально после нескольких посещений: улучшилось их здоровье, «остыли» нервы, уменьшилась раздражительность.
Тренинги по холотропному дыханию проводятся регулярно.
Другие статьи
Я что псих, чтоб к психологу ходить? Статья с Интернет портала vbelgorode.com Автор Татьяна Григорьева »Да что он может посоветовать незнакомому человеку? И как это я приду к нему и буду откровенно рассказывать о своих проблемах? Лучше поплачусь подружке» – такие доводы обычно можно услышать от наших граждан, когда им советуют сходить к психологу. А …
Снимите с меня венец безбрачия! Женщины часто обращаются к магам, надеясь решить проблемы личного характера, но в итоге получают лишь новые неприятности. Сколько бы не говорили о том, что посещение колдунов и гадалок приводит, в лучшем случае, к потере денег и времени, а в худшем — к усугублению ситуации, клиентов у гадалок меньше не становится. …
Как помочь человеку, если у него горе? Наше общество приучено обходить стороной горе и потерю, отводить глаза от горюющих, многие не знают, как помочь близкому, переживающему утрату. И, когда это происходит рядом с нами, мы оказываемся бессильными и беспомощными, при всем желании облегчить боль потери близкому, помочь ему в горе. Приходилось ли Вам видеть, как …