Холотропное дыхание — это один из самых эффективных и мощных методов расширенного самопознания и личностного роста, существующих в современной психотерапии.
Данный метод вскрывает (И НАВСЕГДА УСТРАНЯЕТ) глубинные проблемы, мешающие достижению целей (гармонии) в делах, личной жизни, отношении к деньгам, значимым людям. Гармонизирует внутренний мир (покой, умиротворение, уверенность в себе), мощный оздоровительный эффект, способствует реализации желаний, достижению заветных целей, творческим озарениям и прорывам.
Преимущества метода:
— полное отсутствие на Вас внешнего, постороннего, чуждого воздействия и внушения Вы работаете индивидуально, пока сами этого желаете.
— нет необходимости озвучивать, формулировать свою проблему (желание), так как метод работает, автоматически выбирая то, что для Вас наиболее актуально в данный момент времени.
— метод абсолютно безопасен для Вас и при этом чрезвычайно эффективен. Эффект проявляется уже на первом часу занятий!
— результаты мягкие, гармоничные, но стойкие — навсегда.
Возможные «побочные эффекты»:
— нормализация веса…
— омолаживающий эффект…
— отказ от вредных привычек…
— улучшение зрения, слуха…
— усиление сексуальности, чувственности…
Холотропное дыхание официально разрешено и зарегистрировано Минздравом в 1993 году.
Холотропное дыхание (ХД) – это самый эффективный и мощный современный метод, позволяющий путем самоисследования решать многие личностные и психологические проблемы. ХД повышает эмоциональную устойчивость и помогает приблизиться к раскрытию самых первичных психологических конфликтов, которые являются причиной конфликтов в повседневной жизни.
Погружая в необычные состояния сознания, ХД дает возможность использовать нестандартный поиск решений и творческих прорывов. В этих состояниях психика проявляет свою спонтанную целительскую деятельность. В результате открывается доступ к потенциальным творческим ресурсам, повышается жизненный тонус и активизируется личностный рост. В процессе работы достигается самопознание, повышается качество жизни, проявляется общеоздоравливающий, омолаживающий эффект.
Техника ХД включает интенсивное контролируемое дыхание, побуждающую музыку и спонтанное погружение в поток всплывающего опыта, фокусированную работу с телом, рисование мандал, и обсуждение пережитого во время процесса дыхания опыта. В этом методе объединены древняя мудрость и современная наука.
Это безопасный, естественный метод. Вы осознанно контролируете процесс и не идете туда, куда не готовы идти. Метод холотропного дыхания является, в отличие от других дыхательных практик, наименее манипулятивным, поскольку ведущий и клиент не привносят своих ожиданий и концепций в содержание поднимающегося материала. Это является важнейшим принципом холотропного дыхания, и обеспечивает его преимущества по сравнению с другими методами. Внутренняя мудрость индивида выбирает именно тот тип дыхания, то переживание, которое является актуальным для личности в данный момент времени, это внутренний радар, безупречно находящий актуальную проблему для психики, точно находящий эффективный способ разрешения травмирующей ситуации. Именно доверие к внутренней мудрости и присущий человеческой психике механизмам самоисцеления, позволяют наиболее быстро поднять и проработать самый актуальный в настоящий момент материал бессознательного, независимо от интеллектуальных ожиданий.
Идея метода состоит в том, что обычный человек в нашей культуре живёт и действует на уровне гораздо ниже своих возможностей. Получить доступ к своему истинному потенциалу и воспользоваться результатом — вот та задача, которая решается в ходе ХД.
Основателем трансперсональной психологии и психотерапии является чешский доктор медицины, психоаналитик Станислав Гроф. Холотропное дыхание является плодом его многолетних исследований в области человеческой психики, проводимых сначала в Чехословакии, а затем в США, на базе Эсаленского института в Биг-Суре (штат Калифорния).
Слово «холотропный» буквально означает «стремящийся к целостности» (от греч. holos — целое и trepein — движущийся в определенном направлении).
Наше сознание – это маленькая вершинка огромного айсберга. Всю остальную часть нашей психики занимает т.н. бессознательное, которое делиться на две составляющие – личное бессознательное и коллективное бессознательное.
С момента рождения и на протяжении всей вашей жизни начинает формироваться и развиваться личное бессознательное. В нем записываются чувства, эмоции и т.п., которые вы не можете, по каким-то причинам, преодолеть, пережить и принять. При этом весь этот пласт информации, который несет в себе тревогу и выводит вашу психику из равновесия вытесняется из сознания в личное бессознательное. После этого ваше сознание вновь чисто и прозрачно. Но это вовсе не означает, что вся информация и переживания, вытесненные в личное бессознательное, лежат там тихо и не беспокоят вас. Более того, подспудно именно они управляют вами очень хитрым способом, минуя ваше сознание и напрямую влияют на ваши поступки, отношения и чувства. Возникновение беспокоящих человека симптомов без какой-либо органической причины может указывать на то, что он достиг критической точки. Такого рода срыв может произойти в любой области жизни — семейных и сексуальных отношениях, или в отношении каких-то определенных жизненных целей, а может охватить одновременно всю жизнь человека.
В коллективном бессознательном, которое есть у каждого из нас, записана вся история развития человечества как вида, идеальные образчики человеческих чувств. Например, многие во время холотропного дыхания переживают идеальную радость или идеальный покой или идеальное горе, печаль и т.д., наши взаимоотношения в планетарном масштабе. Здесь также присутствует запись об идеальном мужчине и идеальной женщине, об идеальном отце и идеальной матери.
Для чего и для кого рекомендован курс холотропного дыхания?
— Если в вашей жизни все, казалось бы, благополучно, спокойно и размеренно, но вы глубоко неудовлетворены своей жизнью, вам прямая дорога на холотропное дыхание.
— Если вы не можете найти себе спутника (спутницу) жизни, и каждый раз, знакомясь с очередным претендентом, наступаете на те же самые грабли, вам не мешало бы сходить на терапию.
— Если вы не можете найти общий язык с людьми, которые имеют большое значение в вашей жизни, и не смотря на все ваши старания и попытки понять причины этого, у вас ничего не выходит – топайте с легким сердцем и тяжелым сознанием на холотропное дыхание.
— Если вы не спите по ночам, и никакое снотворное вам уже не помогает.
— Если вы страдаете каким-либо заболеванием, а врачи не в состоянии справиться с ним, возможно, что причиной этого является ваша психика, а не ваше тело.
— Если вы являетесь счастливым обладателем духовного или возрастного кризиса, я жду вас с распростертыми объятьями.
Имеющий глаза – видит, имеющий уши – слышит, а имеющий легкие – дышит!
Существует категория людей, которым холотропное дыхание просто необходимо! Это люди, пережившие в своей жизни насилие, каким бы оно ни было: психологическим или физическим; военные, побывавшие в горячих точках и видевшие все ужасы войны; люди, перенесшие острое горе в результате потери близкого человека и не могущие оправиться от него; подростки или взрослые люди, предпринимавшие попытки самоубийства; люди, желающие «завязать» с наркотиками, кроме медикаментозного лечения должны пройти и холотропное дыхание.
Прогнозируемый результат тренинга по холотропному дыханию.
— Разрешение психологических проблем, «тупиков» и внутренних конфликтов. Повышение жизненного тонуса.
— Лечение «телесных» болезней, имеющих психосоматическую основу.
— Личностный рост, развитие творческих, лидерских способностей, возвращение «вкуса жизни».
— Повышение самооценки, избавление от комплексов.
С уважением,
Александр Лавров