Психологический тренинговый центр Александра Лаврова

Страх, на первый взгляд, штука чрезвычайно вредная. Страх доставляет нам немало неприятных минут, порой долго держит в напряжении, может даже спровоцировать появление психосоматических заболеваний. Однако не стоит забывать, что страх выполняет в жизни человека важную функцию, прежде всего, защитную. Другое дело, что иногда гипертрофированное чувство страха становиться уже нездоровым, и начинает мешать нормальной жизни.

В критических, чрезвычайных, особенных ситуациях страх, способствуя выработке адреналина, мобилизует защитные реакции человека, придает силы. Вспомните, на какие, казалось бы, в нормальной ситуации невозможные подвиги способен человек, защищая свою жизнь, своих близких, свою страну.   Да и в гораздо менее экстремальной ситуации, такой, как например, сдача экзаменов или собеседование с потенциальным работодателем, страх помогает человеку «собраться», сосредоточиться, активизировать все процессы.

К сожалению, далеко не у всех людей переживание чувства страха мобилизует рефлексы, необходимые для защиты. Многие люди в критических ситуациях, будь то нападение, физическое насилие, да или просто та же сдача экзаменов, переживают страх по-другому. Вспомните затертые выражения – «колени от страха подкашиваются», «сердце останавливается» или «уходит в пятки», «перехватывает дыхание» — все это о таких людях. Страх может сковывать силы и движения, держать в напряжении, порождать неуверенность в себе, замедлить умственную деятельность. Более того, постоянно переживаемое  чувство страха может буквально привлечь ту самую чрезвычайную ситуацию, которой  и боялись.

Грабители, к примеру, по скованным движениям быстро определяют «боящегося» прохожего, то есть того, кто не сможет «от страха» дать достойный отпор. А люди, работающие с животными, прекрасно знают, что животные, бродячие собаки, к примеру, нападают на тех, кто их боится. «Боишься меня – значит, ты  добыча,  можно нападать!» Есть данные, что животные просто чувствуют запах «гормона страха». Значит, нужно учиться не «преодолевать» страх, проявляя усилия воли, а учиться не бояться. Существуют техники, позволяющие корректировать свое поведение в чрезвычайных ситуациях. Лучше ведь самим владеть ситуацией, а не допускать, чтобы ситуация владела вами!

Страх помогает человеку выжить, способствуя накоплению опыта, лучшему запоминанию опасных и неприятных событий. Человек, будучи еще ребенком, учится, что ходить по темной улице страшно, потому, что опасно: можно стать жертвой нападения. Учится, что залезать на карнизы, трубу, заборы страшно – можно упасть. Что близко подходить к животным страшно и опасно – могут укусить! Лучше, конечно, учиться не на своем, а на чужом опыте! (шутка!) Однако длительное сохранение в памяти события, вызвавшего страх, переходя в невротическое состояние, может значительно осложнить человеку жизнь. Распространенный пример: все, конечно, учатся безопасно переходить дорогу, знают, что оживленная дорога  может быть опасной, страшной. Но иногда, после дорожно-транспортного происшествия, например, человек испытывает панический неуправляемый страх, переходя дорогу. Он снова и снова вспоминает неприятное событие, травму. А для современного городского человека, согласитесь, невозможность самостоятельно перейти оживленную автомагистраль составляет серьезную проблему. В таком случае требуется уже помощь психолога.

Иногда переживание страха может вылиться даже в состояние фобии. «Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций».

При наличии фобии человек теряет контроль над своими действиями, всецело подчиняясь сильному неуправляемому страху. В таком случае, если фобия мешает нормальной жизни,  требуется психологическое вмешательство. Существуют техники борьбы с подобными навязчивыми состояниями. Например, метод холотропного дыхания.

С уважением,

Александр Лавров

www.lavrov-psy.ru

Другие статьи

Как меня все достало!!!

Я что псих, чтоб к психологу ходить?

Снимите с меня венец безбрачия!

Как помочь человеку, если у него горе?