Йога смеха – это изобретение индийского врача Мадана Катарьи. В 1995 году, прочитав о пользе смеха для здоровья, он и еще четыре человека начали ежедневно встречаться по утрам в одном из парков Бомбея и рассказывать смешные истории. Истощив запас анекдотов, они начали подшучивать друг над другом и смеяться. И тут Катарьи пришло в голову: очень легко смеяться без причины, когда видишь, как смеются другие.
На основе этой концепции и собственных исследований он разработал сочетание дыхательных и «игровых» упражнений, предназначенных для групповых занятий. Отсюда и пошла хасья йога, или йога смеха.
Смех — это мощный, природный оздоравливающий механизм. Мозг во время смеха вырабатывает антистрессовые гормоны и эндорфины — «гормоны счастья», которые повышают работу иммунной системы. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов пищеварения. Усиливается снабжение кислородом сосудов головного мозга. Ученые показали, что 5 минут смеха снимает депрессию.
Йога смеха это здоровье не только физическое, но и психологическое.
Постоянные стрессы нашей повседневной жизни, наши комплексы и проблемы приводят к тому, что наше тело находится в непрерывном напряжении. Известно, что тело и эмоции связаны между собой, и напряженное тело не позволяет полностью проживать эмоции. Мы становимся как бы «замороженными» и жизнь из-за этого лишается красок. Раскрепощение тела с помощью смеха релаксирует его, снимает напряжение. Причем заблокированные болезненные эмоции постепенно растворяются в смехе, и мы становимся более живыми и радостными. Кроме того известно, что смех придает человеку магнетизм и притягательность.
На своих тренингах и занятиях мы смеемся не над шутками и анекдотами, мы возвращаем привычку смеяться естественно и спонтанно, как дети.
С помощью разнообразных упражнений мы убираем в нем мышечные напряжения. Вместе с напряжением уходят всевозможные психологические проблемы и комплексы.
Что получаем:
— физическое оздоровление;
— удовольствие и радость после стрессовых будней;
— увеличение своих жизненных сил;
— устранение деструктивных и негативных программ;
— развитие чувства юмора и уверенности в себе;
— повышение творческой активности и внутренней свободы.
В проводимых мною тренингах смехотерапия (йога смеха) сочетается с танцевально-двигательной терапией и актерскими телесно-ориентированными психотехниками.
В Белгороде соответствующие тренинги проводятся регулярно.
Если Вы проживаете в другом регионе возможно проведение выездного двухдневного тренинга, при условии его организации.